Que a prática de atividades físicas é boa para a saúde não é novidade para ninguém. Ela é capaz de deixar o corpo mais forte e preparado para os acontecimentos do dia a dia.
Não é diferente com os pacientes de câncer, já que aqueles que se exercitam possuem um prognóstico muito melhor do que aqueles que estão inativos.
Os pesquisadores do Karolinska Institutet na Suécia, acharam uma explicação sobre o poder dos exercícios no impedimento do crescimento da doença através de estudos em camundongos.
Foi revelado que a ação das atividades físicas altera o metabolismo do sistema imunológico de células T citotóxicas. Veja mais sobre o assunto abaixo.
Exercícios físicos para tratar e prevenir o câncer
Vários estudos acerca do assunto revelam que pacientes com câncer e em tratamento, reduzem seus níveis de atividade depois de receberem o diagnóstico. Os motivos para essa redução são por conta da fadiga, dificuldade de motivação e também de disciplina.
No entanto, quando os médicos recomendam a prática de exercícios, o assunto muda um pouco. Isso porque os pacientes tendem a ser mais receptivos às recomendações médicas.
Os benefícios são que essas atividades causam a diminuição da depressão, ansiedade e fadiga. Os pacientes com câncer costumam ter a ideia de que precisam descansar.
No entanto, essa é uma ideia equivocada. Como o tratamento é algo bastante invasivo e que possui uma série de efeitos adversos, tudo isso pode ser combatido por meio de atividade física.
A atividade física estimula ainda combate o ganho de gordura e a perda de massa muscular, coisa bem importante quando o assunto é câncer.
O ato de se exercitar faz com que o paciente tenha uma maior possibilidade de retorno às suas funções de acordo com uma melhora em sua qualidade de vida.
Como o modo de pensar mudou?
Antigamente tinha-se toda uma ideia de que o paciente debilitado deveria ficar em completo repouso. No entanto, isso só piorava o quadro do indivíduo.
Com o passar do tempo e as pesquisas recentes, pode-se notar que os exercícios eram seguros e que ainda proporcionam um melhor desempenho físico.
O repouso excessivo faz com que a perda funcional do paciente seja maior, resultando em atrofia muscular e redução de amplitude de movimento. Dentre os benefícios que a prática regular de exercício pode oferecer ao paciente, encontram-se:
- Melhora da capacidade física;
- Melhor equilíbrio do corpo;
- Evita a atrofia dos músculos;
- Diminui chances de doenças cardíacas;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Torna o paciente mais independente;
- Melhora a autoestima;
- Diminui a ansiedade e depressão;
- Diminui as náuseas;
- Melhora o humor;
- Ajuda no controle do peso;
- Melhora as condições de vida.
Objetivos da prática de atividades físicas
Embora haja vários motivos para que uma pessoa seja ativa fisicamente no seu dia a dia, há principalmente muitas outras razões para fazer isso durante o tratamento de câncer.
Sendo assim, um programa de exercícios deve se basear naquilo que seja seguro, eficaz e conveniente para o paciente.
Pode-se levar em conta os exercícios e atividades que o paciente costumava seguir antes da doença aparecer. Os exercícios devem ser adaptados a cada um, portanto, você deve levar em consideração os seguintes aspectos:
- Tipo e estadiamento da doença;
- Qual o tratamento que está sendo realizado;
- Condicionamento físico.
É fundamental também que o paciente só inicie com as atividades físicas depois de conversar com um médico oncologista para que ele avalie e libere algo indicado. Sendo assim, para pacientes que estão se recuperando do tratamento já feito é preciso começar devagar.
Principalmente porque os efeitos colaterais da medicação podem demorar algum tempo para sarar. Então o indicado é aumentar os exercícios à medida que esses efeitos passem.
O que se entende como uma atividade de intensidade baixa para quem não está com câncer, para os pacientes ou ex pacientes elas podem ser intensas. Por isso é recomendado que o paciente tenha o aval médico para fazer aquilo que lhe cabe.
Já para os pacientes sem doença ou com doença estável o quadro é um pouco diferente. Isso porque a atividade física nesses casos serve para aumentar a qualidade de vida do paciente e a sua sobrevida.
O que a atividade proporciona na vida do indivíduo com câncer?
As evidências acerca das atividades físicas nesses casos mostram que manter um bom peso, comer de forma equilibrada, ser ativo, entre outras coisas, fazem com que o risco de um segundo câncer diminua.
Além disso, reduz as chances de uma doença crônica também se desenvolver. Portanto, ex pacientes precisam seguir as seguintes ações:
- Ter hábitos regulares de prática de atividades;
- Evitar o sedentarismo e retomar suas atividades diárias normais assim que eles puderem;
- Procurar fazer exercícios por pelo menos 150 minutos por semana;
- Incluir exercícios de treinamento de força por no mínimo 2 dias por semana.
Para quem está vivendo com um câncer avançado, realizar algum nível de atividade física, por menor que seja, pode ajudar muito no dia a dia.
As atividades dependerão, logicamente, do estado em que o paciente se encontra, a capacidade física de cada um e o tratamento que ele faz. Sendo assim, a atividade deve se basear única e exclusivamente nos objetivos, habilidades e preferências pessoais de cada pessoa.
Contar também com o auxílio de um fisioterapeuta pode acabar sendo fundamental, principalmente se o paciente estiver num estado mais debilitado. A fisioterapia ajuda para que os músculos se mantenham firmes e que o paciente tenha uma maior mobilidade.
Conclusão
Por fim, vimos então um pouco mais sobre a prática de atividades físicas e como ela pode ajudar na recuperação, prevenção e no tratamento de um paciente com câncer.
As atividades físicas combinadas com uma boa alimentação são a chave para uma melhor qualidade de vida independentemente de como a pessoa esteja.
Todo o processo que avaliará se o paciente está apto ou não para fazer as atividades dependerá do médico que o atende e das condições clínicas que possui. Conte aqui sua opinião sobre o assunto e nos diga se ele foi útil para você.