Com o verão vem o sol e uma maior exposição. Por isso, precisamos cuidar da pele, ainda mais quando a temperatura está alta.
É normal, no verão, querermos colocar a cara no sol para pegar aquele bronzeado. São muitos dias indo para a piscina, para praia ou rios.
Mas, precisamos ter muito cuidado! Por isso, continue lendo para dicas de como cuidar da pele no verão e evitar doenças como o câncer de pele.
Qual é a importância de cuidar da pele no verão?
Quando nos expomos por muito tempo ao sol, corremos o risco de desenvolver câncer de pele.
Esse tipo de câncer é um dos mais frequentes não só no Brasil, como no mundo. Em geral, a doença acontece nas partes do corpo que ficam mais expostas ao sol.
Ao se expor em demasia, as células da pele estão sujeitas a desencadear a multiplicação de forma descontrolada, o que pode gerar muitos problemas.
Em geral, a doença pode ser melanoma, que é a mais rara e a que tem uma alta taxa de mortalidade, e a não melanoma, que é mais comum e menos grave.
Entre os sintomas, os mais comuns são manchas na pele que podem, não só arder, mas também coçar e até mesmo sangrar. Outro sinal é o aparecimento de pintas ou sinais que variam de tamanho, de forma e de cor.
É possível também que a pessoa com câncer de pele sinta dor e tenha algumas feridas que demoram muito para cicatrizar. Tudo isso é um sinal de que você pode estar com algum problema mais grave na pele e por isso precisa procurar um médico dermatologista.
Entretanto, é uma doença que, na maioria dos casos, pode ser evitada. Por isso é tão importante você ter um cuidado a mais com a sua pele durante o verão, época onde ela está mais exposta aos raios UVB e UVA.
A doença pode ser ainda um carcinoma basocelular (CBC), que é o mais comum, ou carcinoma espinocelular (CEC), que ocorre quando a pessoa tem alguma doença cutânea que diminui a proteção da pele.
Dicas para você cuidar da pele no verão
Antes de mais nada, cada pele é de um jeito e cada pessoa precisa de um produto diferente. Pois, pele clara, pele morena e pele negra são diferentes e, por isso, reagem de forma diferente ao sol e também a produtos de pele.
Antes de definir a sua rotina de skincare o ideal é que você consulte antes um dermatologista para que seja recomendado o que for melhor para você.
1. Evite pegar sol nos piores horários
Para se precaver de problemas na pele, é prudente evitar a exposição exagerada e prolongada ao sol. Passar o dia inteiro sob a luz solar e se bronzeando não é o recomendado.
Principalmente o sol entre às 10h e 16h . Nesse horário, o sol é mais rico em raios ultravioletas B (UVB), que é a faixa de raios solares mais relacionada à queimadura. Os horários mais indicados seriam aqueles antes das 10 ou depois das 16 horas.
2. Protetor solar é fundamental
Apesar da primeira dica, muitas pessoas ainda se expõem muito nesse horário, seja por necessidade ou lazer. Para contornar a situação, a melhor coisa a fazer se você vai pegar sol, independentemente do horário, é usar protetor solar sempre.
Muitas pessoas vão para praia ou piscina e passam protetor solar no início e não repõem em momento nenhum. Isso não está certo. Na verdade, o ideal é que você passe protetor solar 40 minutos antes de se expor ao sol, para que a pele absorva e fique protegida.
Depois da primeira aplicação, você precisa reforçar de 3 em 3 horas, pelo menos. Se você entrar em contato com água então, é preciso colocar mais vezes, pois ele sai com a água.
O mínimo recomendado para um bom protetor solar é FPS 30. Mas, se a sua pele for muito clara, o ideal é que seja um fator maior.
3. Deixe a pele sempre limpa e hidratada
No verão, várias coisas podem ajudar a ressecar a sua pele. Por exemplo, quando você vai na praia ou piscina, a sua pele resseca.
Proteja bem a sua pele em locais descobertos e tome sempre um banho de água fria quando acabar o passeio, ou quando chegar em casa. Depois do banho gelado, passe um hidratante, principalmente onde a sua pele estiver mais seca.
4. Use roupas e acessórios que ajudem a te proteger do Sol
Além de colocar filtro solar, usar roupas que protegem a sua pele é muito recomendado, principalmente para pessoas que precisam passar o dia no sol. O ideal é que você use roupas de algodão, que têm uma boa proteção contra os raios UV.
Outra boa ideia é utilizar chapéu com abas grandes e que cubram parte do rosto. Existem ainda roupas específicas com proteção UV, como umas blusas de manga cumprida que muitas crianças usam para ir à praia. Não se esqueça também dos óculos escuros para proteger os seus olhos.
5. Tenha bons hábitos durante os dias
Se você tiver bons hábitos durante a sua semana, você estará menos propensa a desenvolver um câncer de pele. Uma boa hidratação é essencial no verão. Todo dia você deve beber cerca de 1,5L de água.
Alguns alimentos ajudam a proteger a pele, como por exemplo cenoura, maçã, mamão e beterraba. Alimentos antioxidantes também são recomendados, pois previnem envelhecimento celular, por isso, coma bastante frutas, legumes e verduras.
Conclusão
Agora você sabe como se proteger e cuidar da pele no verão, para não desenvolver nenhuma doença, como câncer de pele, por exemplo.
É sempre muito importante cuidarmos do nosso corpo por completo, tanto na alimentação quanto na realização de atividades físicas. Também com a hidratação e proteção direta da nossa pele.
E aí, essas dicas foram úteis para você? Compartilhe com quem vai passar o verão com você para vocês se protegerem.